简单轻松的减肥方式

人到中年,胖如狗,哦,比狗胖多了。记忆中,自己一直都是标准身材,健康的体魄。慢慢的,啤酒肚居然出来了,更可恶的是,头发也快掉光。现在是标准的残废了。

掉头发无解,也去医院问过,医生说了一句话,就让我彻底放弃治疗。你看看那些高官富豪,也有好多秃顶的,他们那么有钱有势都治不好,你还想治好么。王侯将相,宁有种乎,( :∇:)我太难了。

放弃了头发,肥胖倒是可以考虑一下怎么解决。最直接的,就想到了运动,跑步呀。于是开始每天早上去跑步,家人都在嘲笑我,肯定坚持不了几天。哼,那就让我用行动来让你们折服吧。每天早上五点半起来,出去跑步,一个小时,八千米。每天都在跑,然后家人没话说了,就这样坚持了大半个月,减肥的问题没解决,新的问题就出来了。估计是由于跑步的姿势不对,关节受损,快点走路都会感觉疼痛,背部出现了筋膜炎,睡觉的时候翻一下背就不舒服。

踏马的,人生怎么就这么艰难。那就老实待着,别跑了。期间看到了一篇文章,以前的观念就被颠覆了。文章说长胖主要是摄入了过多的碳水化合物,人体没燃烧完,就转化成了脂肪。碳水化合物是神马呢,就是我们天天吃的,米饭面条稀饭馒头等,这些用大米小麦做成的食物,碳水化合物含量相当高,进去体内燃烧不及时,就会长胖,而我们平时运动量都不够,结果可想而知。

然后作者说,减肥不用那么累,直接吃,也能减肥。神马,有人为了减肥,都要绝食了,你还要我来吃。继续往下看,才明白怎么回事。是要我们多吃肉类坚果类的食物,少吃米饭面条之类的。吃米饭就是为了维持身体的正常运行,仅此而已。文章的核心观点,就是一句话,少吃大米小麦。

每天吃的最多的东西,要少吃,那用什么来代替呢,吃肉呀,肥肉都可以,坚果蔬菜呀。根据这些新的思路,我制定了自己的减肥计划,把自己每天的饮食习惯做了调整,早餐不变,中餐米饭减半,晚餐不吃米饭。执行已有快一个月,前几天称重,确实减了一点下来了,现在每天晚上都有点饥饿感,但是想想减肥成功之后的样子,至少从全残变成了半残吧,还是要坚持下去呀。

其实也可以看看健康管理方面的内容,能考个证就更好了,彼泽学习网里面就有相关内容,比如健康管理师等等,可以去看看。

到时候做事不积极的时候,就可以自己骂自己,你踏马减肥都成功了,为什么这个事情就做不好呢。

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